SPDI-提供訓練計劃與訓練週期規畫

1. 短週期訓練計劃 (1-2週，4-6週)

2. 長週期訓練計劃 (6-12 個月)

3. 單一體能改善計劃

4. 短期移地訓練計劃

5. 鐵人三項訓練規畫

6. 徑賽混合項目訓練計劃規畫

7. 公路自行車選手訓練計劃

8. 兒童運動訓練規畫

9. 划船運動項目訓練計劃

10. 游泳運動項目訓練計劃

11. 一般人改善身體運動能力訓練計劃